WODs e específicos
Cross Training
Treino funcional de alta intensidade, com força, ginástica e condicionamento.
Semana grátis →
+10 anos · Centro de São Bernardo do Campo
Treino certo,
Treino certo,
na hora certa.
Cross Training, HYROX, LPO e Ginástica para quem está começando e para quem quer pódio. Da criança ao aluno de 70+, o coach adapta cada treino ao seu nível.
+10anos de box
50aulas por semana
6h–22hde segunda a sexta
Kids–70+todas as idades
Para quem é
Do primeiro treino ao pódio
Ninguém precisa chegar em forma. A turma é a mesma, a carga e o movimento são ajustados para cada um.
Kids
Coordenação, força e diversão com acompanhamento de perto.
Iniciantes
Parado há anos? Você começa pelo básico, no seu ritmo.
60 e 70+
Mais autonomia, equilíbrio e força para o dia a dia.
Atletas
Periodização e técnica para quem busca alta performance.
Modalidades
Escolha como você quer treinar
Condicionamento e resistência
Treino para HYROX
Corrida e estações funcionais para quem quer completar ou competir em provas de HYROX.
Semana grátis →Personal exclusivo
LPO
Levantamento de peso olímpico com atenção individual à técnica do arranco e do arremesso.
Agendar meu horário →Movimento e habilidades
Ginástica
Argolas, barra, parada de mão e controle do corpo, com progressões para todos os níveis.
Semana grátis →Força + corrida
Treino Híbrido
Força e endurance na mesma rotina. Consulte os horários pelo WhatsApp.
Consultar horários →Em breve
Recovery
Espaço de recuperação muscular para treinar mais e melhor. Novidade chegando ao box.
Quem somos
Mais de 10 anos formando atletas e fazendo gente começar
O CT Voraz nasceu no Centro de São Bernardo do Campo para ser um box onde qualquer pessoa treina com técnica e segurança. Em mais de 10 anos, recebemos crianças, iniciantes, alunos de 70+ e atletas de alta performance, todos na mesma comunidade.
Nossos coaches são capacitados e certificados nas modalidades, e acompanham cada aluno do aquecimento ao último movimento.
Equipe
Coaches certificados
Fotos, nomes e certificações são cadastrados no painel.
Coach 1
Nome e modalidades [preencher no painel]
Certificações [preencher]
Coach 2
Nome e modalidades [preencher no painel]
Certificações [preencher]
Coach 3
Nome e modalidades [preencher no painel]
Certificações [preencher]
Coach 4
Nome e modalidades [preencher no painel]
Certificações [preencher]
Estrutura
O box por dentro
Semana experimental grátis
Treine uma semana inteira por nossa conta
São 7 dias seguidos para fazer quantas aulas em grupo quiser, conhecer a turma, os coaches e as modalidades. Sem compromisso.
Não precisa estar em forma
Todo treino é adaptado
Coach do início ao fim
Uma semana grátis por CPF
- 1Faça seu cadastroNome, CPF e WhatsApp, e escolha o dia em que quer começar.
- 2Confirme pelo WhatsAppA gente confirma seu primeiro treino e tira suas dúvidas.
- 3Treine 7 dias seguidosQualquer aula em grupo da grade, com coach do início ao fim. Leve um documento com CPF no primeiro dia.
Grade de outubro
Escolha seu treino
Veja as aulas de hoje e dos próximos 6 dias. Toque em uma aula para começar sua semana grátis por ela.
HYROXCross TrainingLPOGinástica
Formas de treinar
Comece pela semana grátis
Depois do treino, a gente te ajuda a escolher o plano que cabe na sua rotina.
Planos CT Voraz
- Anual, semestral, trimestral ou mensal sem fidelidade
- Todas as modalidades da grade
- Acompanhamento dos coaches
Começando
Nunca treinei. Posso começar?
Pode. A maioria dos alunos começou do zero. O coach ensina cada movimento e ajusta carga e intensidade ao seu nível desde o primeiro treino da semana grátis.
Como funciona a semana experimental grátis?
Faça o cadastro com nome, CPF e WhatsApp e escolha o dia de início. A partir dele, você tem 7 dias seguidos para fazer as aulas em grupo da grade que quiser. É grátis, sem compromisso, e vale uma vez por CPF.
Preciso estar em forma para começar?
Não. Você treina na mesma turma, mas com a versão do exercício que cabe no seu momento. O condicionamento vem com a rotina.
O que levar no primeiro treino?
Roupa confortável de treino, tênis com boa base (de preferência sem amortecimento alto), garrafa de água e uma toalha pequena.
Quantas vezes por semana devo treinar?
Para começar, 2 a 3 vezes por semana já trazem resultado. Com o tempo, muitos alunos passam a treinar 4 ou 5 vezes. O coach ajuda você a montar a rotina.
Tenho lesão ou alguma condição de saúde. Posso treinar?
Na maioria dos casos, sim, com adaptações. Conte ao coach antes da aula. Em alguns casos pedimos liberação médica.
Modalidades
O que é Cross Training?
Treino funcional de alta intensidade que combina levantamento de peso, ginástica e condicionamento. Cada aula tem aquecimento, técnica e o treino do dia (WOD), sempre com coach.
O que é HYROX? Preciso competir?
HYROX é uma prova que combina 8 km de corrida com 8 estações funcionais, como sled, remo e wall ball. Você pode treinar só pelo condicionamento, sem precisar competir.
Qual a diferença entre Cross Training, HYROX e Treino Híbrido?
Cross Training é mais variado e técnico. O treino de HYROX foca em resistência, corrida e estações da prova. O Treino Híbrido equilibra força e corrida na mesma rotina.
Como funciona o LPO?
O LPO (levantamento de peso olímpico) é em formato personal exclusivo, com atenção individual à técnica do arranco e do arremesso. O horário é combinado pelo WhatsApp.
Crianças e idosos podem treinar?
Sim. Atendemos desde crianças até alunos de 70+, com treinos adaptados para cada fase: coordenação e diversão para os pequenos, força e equilíbrio para quem tem mais idade.
Planos e horários
Quais são os horários do box?
De segunda a sexta, das 6h às 22h, e sábado e domingo, das 8h às 11h. A grade completa de aulas está na agenda acima.
Preciso agendar as aulas?
Para a semana grátis, basta o cadastro no site e a confirmação pelo WhatsApp. Para os alunos, as aulas seguem a grade da agenda.
Aceitam Wellhub e TotalPass?
Sim: Wellhub a partir do plano Prata e TotalPass a partir do plano TP3. Faça o check-in no aplicativo ao chegar.
Como sei os valores dos planos?
Temos planos anual, semestral, trimestral e mensal sem fidelidade. Chame no WhatsApp que passamos os valores e ajudamos a escolher o melhor para sua rotina.
Horário
Seg a sex6h às 22hSáb e dom8h às 11h